Grip, birçok kişinin karşılaştığı bulaşıcı bir virüstür. Bu hastalık en çok soğuk kış aylarında yaygındır ve hafif bir soğuğa maruz kalındığında kişiye bulaşarak hızla yayılabilir. Grip, yedisinden yetmişine herkesde görülebilir ve bazen hafif atlatılabilirken bazen de kişiyi yatağa düşürebilir. Kimi zaman bitkisel yöntemlerle, kimi zaman da ilaçlarla tedavi edilebilir. Ancak grip oldukça kolay bulaşan bir hastalıktır. Ağız yoluyla, dokunmayla, kıyafetle veya ortak kullanılan yiyecek ve içeceklerle bulaşma ihtimali yüksektir. Grip olan kişinin en çok rastladığı belirtiler ise halsizlik, burun akıntısı ve ateştir. Bu belirtileri iyileştirmek bazen kişinin kendi çabasıyla mümkündür. Kişi çaba gösterirse daha çabuk iyileşme sağlanabilir. Grip tedavisinde kesin bir yöntem olmamakla birlikte, hastalığı hafifletmek amacıyla serum veya ilaçlar kullanılmaktadır.

Grip olunca yapılması gerekenler arasında hem kolay hem de basit işlemler bulunmaktadır. Düzenli ve doğru şekilde uygulandığında grip daha kolay atlatılabilir. İlk olarak hastalığın belirtileri ortaya çıktığında yapılacak olan müdahale oldukça önemlidir. Daha sonra destek amacıyla bitkisel kürler kullanılabilir. Kişinin daha basit atlatması için terlemesi gerekmektedir.

Grip olunca yapılması gerekenler arasında başta grip çayları gelmektedir. Papatya, kuşburnu ve ıhlamur çiçeği karıştırılarak hazırlanan çaylar oldukça etkilidir. 1 yemek kaşığı bu karışımdan büyük bir kupaya koyulur ve üzerine 150 gram kaynar su eklenir. Kupa ağzı kapatılarak 10 dakika demlenmesi beklenir, ardından süzülerek içilir. Bu çayın günde 3 defa içilmesi halinde ateş düşer, iltihaplar azalır ve rahatlama sağlanır.

Hafif ılık bir banyo yaparak duş almak, vücudu sıcak tutmak ve istirahat etmek önemlidir. Üzerinizi sıkı ve kalın bir şekilde kapatarak uyumak grip tedavisinde önemli bir adımdır. Ayrıca içilecek sıcak içecekler tıkanıklıkları giderir, susuz kalmayı engeller, boğazı yumuşatır ve boğaz şişliği varsa inmesini sağlar.

Burun tıkanıklığı giderilmelidir. Aksi halde uyku uyuyamamak ve halsizlik oluşur ve iyileşme süreci uzar. Papatya çayı demlenerek bal katılıp içilebilir. Ayrıca nane limon kaynatarak içmek de faydalıdır. Yatılmadan önce nane limon kaynatılarak sıcak şekilde içilip yatılmalıdır ki gece ter atılarak grip vücuttan çıkar.

Sıcak bir çorba içmek grip tedavisinde etkilidir. Örneğin, tavuk suyundan yapılmış bir çorba tüketilmeli ve içerisine limon sıkılmalıdır.

Doktor tarafından verilen ilaçlar, istirahat yapılarak tüketilmelidir. Bu şekilde grip hafifletilebilir ve geçebilir. Bol miktarda sıvı tüketilmelidir. Grip olan kişide iştah kaybı yaşandığı için beslenmeye özen gösterilmeli, bol miktarda meyve ve sebze tüketilmelidir. Cereyan gibi ortamlardan uzak durulmalıdır. Grip olan kişinin yattığı oda günlük olarak havalandırılmalı ve özellikle güneş görmelidir. Atalarımızın dediği gibi, "Güneş girmeyen eve doktor girer."

Yatak hazırlanırken dikkatli olunmalıdır; başın koyulacağı yer diğer yerlere göre hafif yüksek olmalıdır. Çünkü bu şekilde tıkanıklık açılır ve istirahat daha iyi sağlanır. Kalınan oda hafif nemli olmalıdır ki boğaz kuruluğu ve burun içi kuruluğu oluşmasın.

Grip olunca yapılması gerekenler arasında bol miktarda sarımsak tüketmek de bulunmaktadır. Sarımsak, vücudu güçlendirerek gribe karşı savunma sağlar. Limon, portakal ve mandalina gibi C vitamini içeren meyveler tüketilmelidir.